Zachęcam do chodzenia z kijkami. Chodząc z kijkami to dbanie o własne zdrowie. Niektórzy nie doceniają takich spacerów i wręcz wyśmiewają się z tego. Ktoś nawet powiedział ,, To śmieszne ".
Gdy chodzimy z kijkami pracujemy nad sylwetką całego ciała, odciążamy stawy kończyn dolnych i kręgosłup. Sylwetka jest bardziej wyprostowana. Chodząc z kijkami wzmacniamy mięśnie całego ciała, rozluźniamy mięśnie barków i szyi. Podczas nordic walkingu poprawia się wydolność organizmu, wzmacniamy serce, obiżamy ciśnienie krwi , a także może nam pomóc wyregulować stężenie cukru we krwi.
Spacerujmy z kijkami , początkowo na mniejsze trasy , a następnie coraz dalej. Najgorzej zacząć pierwszy raz. A więc prawa noga, lewa noga ...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz